Kinder brauchen oft 20 bis 30 Minuten, um vom wachen Tag in den Schlaf zu finden. Dauert es deutlich länger, ist das Gehirn meist noch zu aktiv. Ein gleichbleibender, ruhiger Ablauf hilft, diese Brücke zu verkürzen. Henry ist darauf spezialisiert, Kinder Schritt für Schritt in den Schlaf zu begleiten.
Mathias Elgeti, Psycho-Coach und Mitgründer von Kindernachtzoo.de
Ein zu kurzer Abstand zwischen dem letzten aufregenden Erlebnis und dem Bett ist der häufigste Grund. 30 Minuten ruhige Pufferzeit vor dem Schlafengehen — kein Bildschirm, gedämpftes Licht, ruhige Stimme — verkürzen die Einschlafzeit deutlich. Wenn der Ablauf jeden Abend gleich ist, lernt das Gehirn: dieser Ablauf bedeutet Schlaf.
Henry Halbsiebenschläfer im Kindernachtzoo
Einschlaf-Meister: Rituale, Durchschlafen, ruhige Übergänge
KI-Einschlaf-App · kostenlos · für Kinder 3–8 Jahre
Jetzt ausprobieren