Gedankenkarussell beim Einschlafen

Liebe Eltern, kennen Sie das auch? Ihr Schulkind liegt abends im Bett, die Augen sind eigentlich schon müde, aber im Kopf dreht sich noch ein ganzes Karussell voller Gedanken. Der Tag war aufregend, die Schule hat viel gefordert, und plötzlich sind all die kleinen Sorgen, die großen Fragen und die lustigen Erlebnisse vom Nachmittag wieder da, tanzen wild durcheinander und lassen keine Ruhe finden. Es ist ganz natürlich, dass der Kopf nach einem ereignisreichen Tag noch so viel verarbeiten muss, und gerade bei Schulkindern, die so viel Neues lernen und erleben, kann das Gedankenkarussell besonders hartnäckig sein. Manchmal fühlt es sich an, als würde das Gehirn einfach nicht abschalten wollen, obwohl der Körper so dringend Erholung braucht.

Aber keine Sorge, in unserem Nachtzoo gibt es jemanden, der genau weiß, wie man dieses Gedankenkarussell sanft zum Stillstand bringt. Wenn die kleinen Köpfe Ihrer 6- bis 8-Jährigen abends noch zu sehr wirbeln, dann ist es Zeit für Olga Eulowski. Olga ist eine weise Eule mit einem federleichten Umhang, der in den Farben der Galaxie schimmert. Sie hat die Gabe, die Welt aus vielen verschiedenen Perspektiven zu betrachten, und sie weiß, dass man manchmal nur eine kleine Pause braucht, um alles wieder klar zu sehen. Olga fliegt nachts leise über die schlafenden Häuser und sammelt all die wirbelnden Gedanken ein, um sie dann behutsam zu sortieren. Sie legt sie wie kleine Sterne in eine Reihe, damit Ihr Kind morgen früh mit einem klaren Kopf aufwachen kann, bereit, die Welt von allen Seiten zu sehen. Mit Olga Eulowski wird die Einschlafhilfe für Ihr Schulkind, das noch mit einem Gedankenkarussell beim Einschlafen kämpft, zu einem magischen Ritual.

Olga hat auch einen ganz besonderen Trick auf Lager, den sie allen Kindern verrät, deren Gedanken noch Achterbahn fahren. Sie flüstert: „Schließ deine Augen, mein Schatz, und stell dir vor, du atmest ganz tief in deinen Bauch. Vier Sekunden lang atmest du die sternenklare Nachtluft ein, hältst sie dann sanft für vier Sekunden in dir, wie einen kleinen Schatz. Und dann atmest du ganz langsam, für sechs Sekunden, alles wieder aus, was dich noch beschäftigt.“ Mit jedem Ausatmen wird das Gedankenkarussell ein kleines bisschen langsamer, bis es schließlich ganz stillsteht. Diese ruhige Atemübung hilft deinem Körper, zur Ruhe zu kommen und dem Geist, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren – das Einschlafen.

Mit Olga an der Seite und diesem kleinen Atemzauber wird das Zubettgehen wieder zu einer friedlichen Zeit. Ihr Kind wird lernen, wie es seine Gedanken sanft ziehen lässt – wie Wolken am Nachthimmel.